いちごにはビタミンCが豊富に含まれています。1日に9個食べることで必要なビタミンCがとれます。風邪の予防の他、メラニン色素が肌に沈着するのを防ぐ作用もあるため、しみ、そばかすを防ぐ美容効果もあります。薬膳では「涼性」に分類され、身体にこもった熱を冷まし、喉の渇きを潤す（清熱生津）の働きがあります。そ...